11 tuần nữa
Còn 11 tuần. Dựa trên mức bạn chọn — IronCoach tính lại theo buổi tập thật khi bạn kết nối đồng hồ.
| Cự ly | Đánh giá | Cần chuẩn bị | Giờ/tuần |
|---|---|---|---|
| 100 km | Không đủ thời gian | 16 tuần | ~7.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model · based on the 42.2 km build | |||
| 64 km | Không đủ thời gian | 16 tuần | ~7.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model · based on the 42.2 km build | |||
| 42 km | Không đủ thời gian | 16 tuần | ~7.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model | |||
| 32 km | Không đủ thời gian | 12 tuần | ~5.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model · based on the 21.1 km build | |||
| 21 km | Không đủ thời gian | 12 tuần | ~5.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model | |||
| 10 km | Cần thêm giờ tập | 10 tuần | ~4.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model | |||
| 4 km | — | — | — |
| Ngắn hơn giáo án ngắn nhất IronCoach dựng — cứ đăng ký và chạy vui. | |||
Còn 11 tuần. Dựa trên mức bạn chọn — IronCoach tính lại theo buổi tập thật khi bạn kết nối đồng hồ.
| Cự ly | Đánh giá | Cần chuẩn bị | Giờ/tuần |
|---|---|---|---|
| 100 km | Không đủ thời gian | 16 tuần | ~7.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model · based on the 42.2 km build | |||
| 64 km | Không đủ thời gian | 16 tuần | ~7.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model · based on the 42.2 km build | |||
| 42 km | Không đủ thời gian | 16 tuần | ~7.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model | |||
| 32 km | Sát nút | 12 tuần | ~5.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model · based on the 21.1 km build | |||
| 21 km | Sát nút | 12 tuần | ~5.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model | |||
| 10 km | Sát nút | 10 tuần | ~4.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model | |||
| 4 km | — | — | — |
| Ngắn hơn giáo án ngắn nhất IronCoach dựng — cứ đăng ký và chạy vui. | |||
Còn 11 tuần. Dựa trên mức bạn chọn — IronCoach tính lại theo buổi tập thật khi bạn kết nối đồng hồ.
| Cự ly | Đánh giá | Cần chuẩn bị | Giờ/tuần |
|---|---|---|---|
| 100 km | Không đủ thời gian | 16 tuần | ~7.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model · based on the 42.2 km build | |||
| 64 km | Không đủ thời gian | 16 tuần | ~7.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model · based on the 42.2 km build | |||
| 42 km | Không đủ thời gian | 16 tuần | ~7.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model | |||
| 32 km | Sát nút | 12 tuần | ~5.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model · based on the 21.1 km build | |||
| 21 km | Sát nút | 12 tuần | ~5.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model | |||
| 10 km | Khả thi | 10 tuần | ~4.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model | |||
| 4 km | — | — | — |
| Ngắn hơn giáo án ngắn nhất IronCoach dựng — cứ đăng ký và chạy vui. | |||
Còn 11 tuần. Dựa trên mức bạn chọn — IronCoach tính lại theo buổi tập thật khi bạn kết nối đồng hồ.
| Cự ly | Đánh giá | Cần chuẩn bị | Giờ/tuần |
|---|---|---|---|
| 100 km | Không đủ thời gian | 16 tuần | ~7.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model · based on the 42.2 km build | |||
| 64 km | Không đủ thời gian | 16 tuần | ~7.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model · based on the 42.2 km build | |||
| 42 km | Không đủ thời gian | 16 tuần | ~7.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model | |||
| 32 km | Sát nút | 12 tuần | ~5.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model · based on the 21.1 km build | |||
| 21 km | Sát nút | 12 tuần | ~5.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model | |||
| 10 km | Khả thi | 10 tuần | ~4.0 |
| these are the road figures; trail adds demand this table does not model | |||
| 4 km | — | — | — |
| Ngắn hơn giáo án ngắn nhất IronCoach dựng — cứ đăng ký và chạy vui. | |||
Kiểm tra lần cuối: 1 ngày trước
IronCoach dựng giáo án riêng quanh lịch của bạn, đẩy từng buổi lên đồng hồ, và chỉnh lại khi bạn lỡ một buổi.
Tham gia waitlist