TRÀ CỔ Half Marathon - Sải Bước Nơi Địa Đầu Tổ Quốc · Móng Cái

Thông tin giải

Còn 6 tuần. Dựa trên mức bạn chọn — IronCoach tính lại theo buổi tập thật khi bạn kết nối đồng hồ.

Cự ly	Đánh giá	Cần chuẩn bị	Giờ/tuần
5K	Không đủ thời gian	8 tuần	~3.0
10K	Không đủ thời gian	10 tuần	~4.0
21K	Không đủ thời gian	12 tuần	~5.0

Còn 6 tuần. Dựa trên mức bạn chọn — IronCoach tính lại theo buổi tập thật khi bạn kết nối đồng hồ.

Cự ly	Đánh giá	Cần chuẩn bị	Giờ/tuần
5K	Sát nút	8 tuần	~3.0
10K	Không đủ thời gian	10 tuần	~4.0
21K	Không đủ thời gian	12 tuần	~5.0

Còn 6 tuần. Dựa trên mức bạn chọn — IronCoach tính lại theo buổi tập thật khi bạn kết nối đồng hồ.

Cự ly	Đánh giá	Cần chuẩn bị	Giờ/tuần
5K	Sát nút	8 tuần	~3.0
10K	Không đủ thời gian	10 tuần	~4.0
21K	Không đủ thời gian	12 tuần	~5.0

Còn 6 tuần. Dựa trên mức bạn chọn — IronCoach tính lại theo buổi tập thật khi bạn kết nối đồng hồ.

Cự ly	Đánh giá	Cần chuẩn bị	Giờ/tuần
5K	Sát nút	8 tuần	~3.0
10K	Không đủ thời gian	10 tuần	~4.0
21K	Không đủ thời gian	12 tuần	~5.0

Kiểm tra lần cuối: 1 ngày trước

IronCoach dựng giáo án riêng quanh lịch của bạn, đẩy từng buổi lên đồng hồ, và chỉnh lại khi bạn lỡ một buổi.