Vietnam Trail Marathon

Thông tin giải

these are the road figures; trail adds demand this table does not model

Còn 10 tuần. Dựa trên mức bạn chọn — IronCoach tính lại theo buổi tập thật khi bạn kết nối đồng hồ.

Cự ly	Đánh giá	Cần chuẩn bị	Giờ/tuần
70km	Không đủ thời gian	16 tuần	~7.0
based on the 42.2 km build
50km	Không đủ thời gian	16 tuần	~7.0
based on the 42.2 km build
21km	Không đủ thời gian	12 tuần	~5.0
10km	Cần thêm giờ tập	10 tuần	~4.0
5km	Cần thêm giờ tập	8 tuần	~3.0

Còn 10 tuần. Dựa trên mức bạn chọn — IronCoach tính lại theo buổi tập thật khi bạn kết nối đồng hồ.

Cự ly	Đánh giá	Cần chuẩn bị	Giờ/tuần
70km	Không đủ thời gian	16 tuần	~7.0
based on the 42.2 km build
50km	Không đủ thời gian	16 tuần	~7.0
based on the 42.2 km build
21km	Sát nút	12 tuần	~5.0
10km	Sát nút	10 tuần	~4.0
5km	Khả thi	8 tuần	~3.0

Còn 10 tuần. Dựa trên mức bạn chọn — IronCoach tính lại theo buổi tập thật khi bạn kết nối đồng hồ.

Cự ly	Đánh giá	Cần chuẩn bị	Giờ/tuần
70km	Không đủ thời gian	16 tuần	~7.0
based on the 42.2 km build
50km	Không đủ thời gian	16 tuần	~7.0
based on the 42.2 km build
21km	Sát nút	12 tuần	~5.0
10km	Khả thi	10 tuần	~4.0
5km	Khả thi	8 tuần	~3.0

Còn 10 tuần. Dựa trên mức bạn chọn — IronCoach tính lại theo buổi tập thật khi bạn kết nối đồng hồ.

Cự ly	Đánh giá	Cần chuẩn bị	Giờ/tuần
70km	Không đủ thời gian	16 tuần	~7.0
based on the 42.2 km build
50km	Không đủ thời gian	16 tuần	~7.0
based on the 42.2 km build
21km	Sát nút	12 tuần	~5.0
10km	Khả thi	10 tuần	~4.0
5km	Khả thi	8 tuần	~3.0

Kiểm tra lần cuối: 40 ngày trước

IronCoach dựng giáo án riêng quanh lịch của bạn, đẩy từng buổi lên đồng hồ, và chỉnh lại khi bạn lỡ một buổi.